در کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی، روش‌های بسیار مختلفی در رابطه با بهبود مشاغل معرفی می‌شود تا مردم جامعه بتوانند با داشتن اطلاع از طرحواره خود، به تغییر و تحولات مثبتی دست یابند و در شغل خود موفق‌تر عمل کنند. این کتاب جامع، در درک، درمان و مفهوم‌سازی مشکلات مربوط به استرس شغلی تأثیر بسیار زیادی دارد و می‌تواند سلامت شغلی افراد را افزایش دهد. مطالعه این کتاب به همه پیشنهاد می‌شود، چراکه مطالعه آن برای هر فردی ضرورت دارد.
الگوی طرحواره محور استرس شغلی
کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی، دارای ۴ فصل مختلف است که هر یک از فصل‌های آن به ارائه مطالب مختلفی در این زمینه می‌پردازند. فصل اول این کتاب (الگو طرحواره محور استرس شغلی) نام دارد. با مطالعه این فصل از کتاب متوجه خواهید شد که چه عواملی در به وجود آمدن استرس شغلی تأثیرگذار هستند و چگونه می‌توانید به بهبود این شرایط بپردازید. به‌طورکلی برخی از بخش‌های مختلف این فصل عبارتند از:
- تجارب ناگوار اولیه دوران کودکی و شکل‌گیری طرحواره‌های ناسازگار اولیه
- سبک‌های مقابله‌ای ناسازگار و نقش عوامل خلق و خویی
- نقش خلق‌وخو
- تدارم طرحواره در بافتار شغلی
- تداوم طرحواره
- طرحواره‌های ناسازگار اولیه، انتخاب شغل و بازآفرینی در محل کار
- نتیجه‌گیری
نقش طرحواره‌های ناسازگار اولیه در انتخاب شغل و استرس شغلی
بر اساس تحقیقات صورت گرفته درباره طرحواره درمانی برای استرس شغلی بیان شده که تقریباً نزدیک به ۴۰ درصد از مشکلات مربوط به مشاغل، ناشی از استرس است. معمولاً افرادی که در مشاغل بهداشتی و درمانی فعالیت دارند، استرس شغلی بیشتری را نسبت به کارکنان دیگر تجربه می‌کنند، چراکه آن‌ها دائماً در رابطه با بهداشت و سلامت خود نگران هستند و استرس و اضطراب زیادی را متحمل می‌شوند.
در بین گروه‌های کارکنان بهداشتی، متخصصان سلامت روان و کارکنان خدمات اورژانس، جزء کسانی هستند که ادعا می‌شود بیشتر در معرض خطر ابتلا به استرس شغلی قرار دارند. از دهه ۱۹۸۰ تابه‌حال، ارزش رابطه درمانی، بهره‌گیری از روش‌های تجربی، انتقال و تجربه عاطفی در شناخت درمانی بیشتر از گذشته مورد بررسی قرار گرفته و به رسمیت شناخته می‌شود.
منبع اصلی مشکلات مربوط به استرس شغلی، ناشی از الگوهای دلبستگی معیوب و تجربه‌های ناسالم زمان کودکی است. علاوه بر این مورد، یک مفهوم کلی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد استاندارد CBT نقش بسیار ویژه‌ای در درمان علائم دارد. اما به‌طورکلی، افرادی که مشکلات بین‌فردی دارند، نمی‌توانند از این مداخلات سود چندان زیادی کسب کنند، چراکه مشکلات آن‌ها از طرحواره‌های ناسازگاری منشأ می‌گیرد که انعطاف‌پذیر و ناهشیار هستند و با استفاده از مداخلات سطحی نمی‌توان آن‌ها را تغییر داد.
بیشتر بخوانید: کتاب درباره طرحواره درمانی + معرفی ۱۲ کتاب برتر
اهمیت توجه به طرحواره‌ها برای استرس شغلی
کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی، تأثیر بسیار زیادی در خلق‌وخو، عملکرد، انتخاب روش و شغل مناسب و…. دارد. با انتخاب طرحواره درمانی مناسب می‌توانید شغلی مناسب برای خود انتخاب کنید. لازم به ذکر است که هر یک از انواع طرحواره‌های درمانی می‌توانند افراد را از طریق روشی خاص و متفاوت، جذب مشاغل مختلف کنند.
ممکن است برخی دیگر از افراد نیز به علت طرحواره خود نتوانند در شغلی مناسب موفق شوند و به‌طورکلی از آن شغل دوری و اجتناب کنند. همه این موارد، مرتبط با استرس شغلی هستند و اغلب افراد به همین دلیل در مشاغل خود با شکست مواجه می‌شوند. ازاین‌رو می‌توان گفت طرحواره درمانی اهمیت بسیار زیادی در انتخاب شغل، روند کار شما و… دارد، به همین دلیل لازم است تا کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی را حتماً مطالعه کنید.
جمع‌بندی
فاکتورهای بسیار متعددی در تعیین خوشبختی افراد تأثیرگذار هستند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به انتخاب شغل مناسب اشاره کرد. کتابی که در این مقاله به شما معرفی کردیم، طرحواره درمانی برای استرس شغلی را از دیدگاه و نظر رویکرد طرحواره درمانی مورد بررسی قرار می‌دهد. متخصصان و نویسندگان این کتاب بر این باور هستند که طرحواره‌های ناسازگار اولیه که اغلب در دوران کودکی رخ می‌دهند، در محل کار به‌صورت مجدد بازآفرینی می‌شوند. به اصطلاحی دیگر، اکثر افراد به دنبال انجام شغل‌هایی هستند که بتوانند تجربه‌های ناگوار و غمگین دوران کودکی و نوجوانی خود را به‌صورت مجدد تکرار کنند و خواسته‌ها و نیازهایی که در آن زمان برآورده نشده‌اند را برطرف سازند.
