تا به حال درباره مصرف زعفران برای درمان افسردگی شنیده‌اید؟ افسردگی یکی از بیماری‌های روحی است که امروزه افراد زیادی به آن مبتلا می‌شوند. برخی اوقات فرد افسرده ممکن است در ظاهر و رفتار خود چیزی نشان ندهد و کسی متوجه بیماری او نشود. اگر این بیماری را به‌سرعت درمان کنید، از بروز مشکلات جدی پیشگیری خواهید کرد.

یکی از روش‌های مناسب برای درمان افسردگی که تقریباً عوارضی ندارد، مصرف زعفران است. در صورتی که قصد دارید با نحوه مصرف زعفران برای افسردگی آشنا شوید تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید.

اثر زعفران در درمان افسردگی

ممکن است با این سؤال مواجه شوید که آیا زعفران افسردگی را درمان می‌کند؟ در ترکیبات زعفران موادی مانند کروسین و کروستین یافت می‌شود و طعم تلخ آن ناشی از پیکروکروسین و عطر بی‌نظیرش به دلیل وجود سافرانین است. بر اساس نتایج تحقیقات مختلفی که به دست آمده، این ترکیبات مزایای بسیار زیادی برای از بین بردن افسردگی دارند. همچنین این ترکیبات جزء آنتی اکسیدان‌های غنی محسوب می‌شوند که از بدن نسبت به استرس محافظت می‌کنند.

بیشتربخوانید:تاثیر زعفران بر فشار خون

تحقیقات مختلف نشان داده است که وقتی این ترکیبات در رژیم غذایی وجود داشته باشد، افسردگی سریع‌تر درمان می‌شود. هنگامی که فرد به افسردگی مبتلا است، پروتئین C در بدن افزایش می‌یابد که موجب ایجاد این اختلال می‌شود. ترکیبات کروسین و کروستین موجود در زعفران به بهبود و درمان افسردگی کمک می‌کند؛ زیرا خاصیت ضدالتهابی قوی دارند. همچنین با مصرف زعفران، میزان هورمون شادی در بدن افزایش می‌یابد.

طریقه مصرف زعفران برای درمان افسردگی

زعفران به حالت‌های مختلف مصرف می‌شود، اما ساده‌ترین روش مصرف زعفران برای درمان افسردگی، دم کرده آن است. در این روش ابتدا زعفران پودر شده را به مقداری آب جوش اضافه کنید. بهتر است آب و زعفران را ۱۰ دقیقه روی شعله غیر مستقیم قرار دهید، سپس آن را میل کنید.

یکی از نکات مهم در مورد مصرف زعفران برای بهبود افسردگی، میزان مصرف آن است. زعفران را باید به‌اندازه مصرف کنید؛ زیرا مصرف زیاد آن ممکن است برای سلامتی مشکلات جدی داشته باشد.

بر اساس تحقیقاتی صورت گرفته، هر شخصی می‌تواند ۳ گرم زعفران را در طول یک ماه مصرف کند؛ در نتیجه می‌توان خاصیت درمانی زیادی را از آن دریافت کرد. توصیه می‌کنیم حداکثر میزان مصرف شما در ماه ۵ گرم زعفران باشد و بیشتر از این میزان را مصرف نکنید. همچنین پیشنهاد می‌دهیم به صورت روزانه ۳۰ میلی‌گرم زعفران را به صورت دم کرده میل کنید.

کجا زعفران بخریم؟

پس از اینکه با خواص مصرف زعفران برای درمان افسردگی آشنا شدید، بهتر است بهترین نوع آن را خریداری کنید تا بتوانید از فواید آن بهره‌مند شوید. پس باید بدانید که زعفران را از کجا تهیه کنید؟ معمولاً زعفران ایران به‌خصوص زعفران خراسان مانند زعفران گناباد، قائن و تربت حیدریه کیفیت بسیار خوبی دارند.

توصیه می‌کنیم پیش از خرید این محصول با انواع و مدل‌های آن آشنا شوید تا بتوانید اصل و تقلبی بودن آن‌ها را از یکدیگر تشخیص دهید. همچنین برای خرید آن به مراکز و فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنید تا زعفرانی که خریداری می‌کنید، بهترین کیفیت را داشته باشد. گاهی اوقات فروشندگان زعفران تقلبی که مشابه نوع اصلی است را به شما عرضه می‌کنند. این محصول نه‌تنها هیچ‌گونه فایده‌ای برای شما ندارد، بلکه ممکن است مضر نیز باشد.

جمع‌بندی

افسردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که برای درمان آن راه‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود. داروهای شیمیایی می‌توانند افسردگی را درمان کنند؛ اما قطعاً عوارضی نیز به همراه دارند. استفاده از داروهای گیاهی نیز برای افسردگی بسیار مفید هستند و می‌تواند تأثیر بسیار زیادی داشته باشد. یکی از بهترین روش‌ها، مصرف زعفران برای درمان افسردگی است؛ زیرا موجب نشاط و شادی شما می‌شود؛ اما باید توجه داشته باشید که چگونه زعفران را مصرف کنید و با میزان و دوز مصرفی آن آشنا شوید تا بتواند برای شما مفید باشد. اگر در این زمینه نظر یا تجربه‌ای دارید، با ما در میان بگذارید.